Gesundheit am Arbeitsplatz

Am 28. April 2018 findet der Tag für Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz statt.

Da heutzutage sehr viele ihre Zeit hinter dem PC am Büroplatz verbringen, hier ein paar nützliche Tipps für mehr Gesundheit am Arbeitsplatz:
 
  1. Telefoniere grundsätzlich im Stehen.
  2. Schaffe bewusst Laufwege in dem du z.B. Drucker und Kopiere etwas weiter weg platzierst.
  3.  Benutze die Treppe statt dem Aufzug.
  4. Mache mindestens alle 60 Minuten eine Pause, um Körper und Geist zu entspannen und Dich zu bewegen.
  5. Etabliere Bewegungsgewohnheiten / kurze Sportprogramme in deinem Alltag (Verdauungsspaziergang, Yoga, Gymnastik usw.)
  6. Halte dich an die von Arbeitsmedizinern empfohlene Ergonomie Formel: 50% Sitzen, 25% Stehen, 25% Bewegen.
  7. Halte kurze Meetings immer im Stehen ab.
  8. Dein Terminkalender sollte immer etwas Platz für unvorhergesehene Dinge enthalten, sonst ist Stress vorprogrammiert.
  9. Reduziere die Zeit die du vorm Fernseher verbringst so stark wie möglich.
  10. Arbeite generell öfter im Stehen – am besten mit Hilfe eines höhenverstellbaren Steh-Sitz-Tischs!

 

 

Danke @hafawo.at für die nützlichen Tipps. Viel Spass beim Austesten!